Zdravstveni benefiti nara
Nar je voće koje sadrži antioksidanse i substance protiv upala. Sok od nara ima širok spektar zdravstvenih benefita.
Jedan od mogućih benefita soka od nara je antioksidantno dejstvo, koje može pomoći u sprečavanju raka i ostalih bolesti, bogat je vitaminom C, ubrzava metabolizam, i smanjuje insulinsku rezistenciju.
Neki od potencijalnih benefita nara:
1.Antioksidantni efekat
Nar je bogat polifenolima, koji su moćan antioksidans.
Antioksidansi u voću mogu pomoći u smanjivanju nivoa reaktivne vrste kiseonika (RVS), vrste slobodnih radikala u telu.
Telo proizvodi RVS tokom metabolizma i ostalih procesa u telu. Telo koje je izloženo toksinima, kao što je duvanski dim, takodje može povećati RVS nivo u telu.
Visok nivo RVS može dovesti do oksidantnog stresa, koji može izazvati oštećenja ćelija i upalu. Oksidativni stres može doprineti bolestima metabolizma, raku, i ostalim zdravstvenim problemima. Antioksidansi pomažu pri uklanjanju RVS iz tela.
2. Pojačava unos nutrijenata
Nar sadrži mnogo nutrijenata i dobar je izvor:
-vitamina E, antioksidans
-vitamin K, koji je od velikog značaja za zgrušavanje krvi
-magnezijuma, koji pomaže kod visokog pritiska i nivoa glukoze
3. Prevencija raka
Nacionalni institut zdravlja ubraja nar kao jedan od prirodnih sredstva koja mogu pomoći oko prevencije raka prostate.
Istraživanja na miševima je pokazalo da je ekstrat nara povezan sa redukcijom posebnih antigenskih nivoa prostate i inhibicijom rasta tumora.
4. Alchajimerova bolest
Sadržaj soka od nara može pomoći pri sprečavanju stvaranja amiliodnih plakova u hipokampusu.
U starijem istraživanju, miševi koji su konzumirali ili kontrolnu dijetu ili dijetu koja je sadržala 4 posto nara. Istraživači su došli do dokaza da sadržaj nara pomaže pri obnavljanju aktivnosti određenih enzima. Istraživači sugerišu da nar može imati ulogu u lečenju Alchajmerove bolesti.
